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Christophe André - Méditer jour après jour mp3

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Christophe André - Méditer jour après jour

Christophe André – Méditer jour après jour

Dans Méditer, jour après jour, Christophe André nous invite à rendre notre vie meilleure. Ses précieux conseils sur le pouvoir bénéfique de la méditation ne visent rien d’autre qu’à nous motiver pour chercher au fond de nous-même la paix intérieure qui apporte l’équilibre nécessaire au bonheur. L’auteur désacralise la pratique en proposant des trucs et des astuces hyper simples pour méditer en toutes circonstances. Voilà l’ouvrage idéal (avec son CD) pour se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.

Christophe André – Méditer jour après jour

Date de publication originale : 2011
Auteur : Christophe André
Genre : Livre d’auto-assistance

01 Accueil et introduction : 04:53
02 Introduction à la respiration : 01:08
03 Suivre sa respiration : 11:53
04 Introduction à la conscience du corps : 01:26
05 Prendre conscience du corps : 13:20
06 Introduction à l’accueil des sons : 01:16
07 Accueillir les sons : 10:56
08 Introduction au détachement des pensées : 01:51
09 Se détacher des pensées : 11:42
10 Introduction à l’expérience de l’instant présent : 01:17
11 S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent : 15:13
12 Introduction au corps douloureux : 00:54
13 Le corps douloureux : 13:53
14 Introduction aux émotions douloureuses : 01:40
15 Les émotions douloureuses : 13:52
16 Introduction à la pleine conscience de la douceur et du bonheur : 00:59
17 Pleine conscience de la douceur et du bonheur : 15:23
18 Introduction à la méditation d’amour et de lien : 01:21
19 Méditation d’amour et de lien : 15:20
20 Introduction à la méditation vers la conscience ouverte : 01:10
21 Méditation vers la conscience : 29:53


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